JOM SARAPAN – nah pilih 7 makanan terbaik untuk sarapan anda!!!

i.                 Keju

Kaya dengan protein yang boleh meningkatkan kasr metabolisma, mengenyangkan dan menurunkan rasa lapar. Bagus untuk diet.

ii.                Kopi

Kafein yang boleh meningkatkan mood keceriaan, lebih berwaspada dan prestasi minda.

iii.               Oatmeal

Mengadungi fiber dikenali sebagai beta-glukan yang berfaedah kepada sistem pencernaan dan dibuktikan juga boleh menurunkan kolestrol. 

iv.               Chia seeds

Mengandungi ‘Viscous Fiber’ yang boleh menyerap air dan meningkatkan penyerapan dan pergerakan makanan melalui system pencernaan.  Ianya mengenyangkan dan baik untuk mereka yang sedang berdiet atau ingin menurunkan berat badan.

v.                Buah beri

Buah yang mempunyai kelebihan menurunkan kadar gula dalam darah dan membekalkan fiber semulajadi kepada tubuh badan.

vi.              Kekacang

Kaya dengan vitamin, mineral dan protein dan membantu dalam mencegah kenaikan berat badan.

vii.             Flaxseeds

Seperti Chia seeds, ia juga kaya dengan ‘Viscous Fiber’ dan mengenyangkan.  Ia juga boleh meningkatkan kadar sensitivity insulin.

viii.           Telur

Mulakan sarapan anda dengan dua biji telur untuk meningkatkan mood keceriaan anda, membantu mengurangkan pengambilan kalori, mengekalkan keseimbangan gula dalam darah dan insulin.

Like untuk mengikuti kaypek tidbits.

Cheers, salam sayang,

Admin Z

#kaypektdibits

https://www.facebook.com/Kaypektidbits/